Control de Estímulos

Definitivamente mi solución a mantenerme firme es:

NO TENER GUARRERIAS EN CASA!!

Sk si no las compro no me las como!! ni siquiera me apetecen!!

Voy a hacer una hucha con:
- todo lo que me ahorro sin comprar bobadas.
- El pincho de medio día, que ya solo me pido un te calentito que con el frio que hace me llena perfectamente!
- Y con lo que ahorre... me voy a comprar unas botas preciosisimas que vi en una tienda del barrio!!


Gritemos NO a tener galletas-chocolate-cereales... etc etc en CASA

Con animo!

Hola Chicas! Como ha ido el finde?

El mío por fín, ha sido sino hipocalórico, por lo menos no ha sido Hipercalórico! Además he ido al gim dandole bastante caña!

Ayer no salí así que mñn a las 8 voy a star como una rosa para ir a clase tomar con fuerza la semana que me espera bonita...
A por la nueva semana!!!

X cierto, nunca me había pasado de todas las veces que empecé. Os cuento: Siempre suelo estar moviendo las piernas mientras estoy sentada o tumbada, más por que soy inquieta que  por mantenerme activa (que también) Pues ahora, esque lo hago totalmente inconscientemente! He llegado a despertarme por la noche moviendo un pie.


Animo a todas!!

Ojeras

Hola chicas... hoy es un día de esos que apuf, apuf... no se por que, la verdad.
He comido con una amiga, un plato espaguetis con tomate y chorizo... ¿Quizás me calló muy pesado? ¿Quizás dormí MUCHO? Y vuelvo a ese punto en el que me siento mal de verdad al comer... joe estoy como apagada... (No estaría mal que fuese por eso) normalmente me zampo un yogurt después de comer y cenar por muy peque fuese la cena o solo el yogurt, xk es como una señal de STOP:

"Se acabó la comida, ya te has comido el yogurt"

Me he comprado unas infusiones que van muy bien para la circulación intestinal, "Delgaxan" de Pompadur. Otras veces la he tomado y oye mano de santo en todos los sentidos. Calentita a demás me deja una sensación de paz interior... O... Lo mismo soy yo hoy que estoy en modo Zen-Triste-Apagada...
Bueno me toca estudiar k mñn tengo examen.

X cierto, sabéis que no tengo báscula en casa?? joe esto de vivir sola es un horror. De esta semana o la que viene (si las clases me lo permiten) me voy al carrefour a comprarme una. Fuí a una ferretería y tiendas de cosas de baño... y sk ninguna me baja de 25€... estoy pelada después del finde con mi ex...

Vuelta si Si SI

Hola chicas, he alargado un dia el fin de semana... no tenia ganas de volverme el domingo cansada de haber salido el sabado... y así pues me relajaba (comia más) un dia más, Ag. Bueno he decidido tomarmelo bien!

Ayer ya llegué a casita a las 10.30 dl bus y me metí a la cama tan trankila sin cenar (creo k tngo reservas
para estar sin pasar hambre hasta pasado mñn pero bueno...) Así que hoy comienzo el dia con mi Zumito de Limón recién exprimido y un Café teñido con un poco de leche. Me llevo a clase la ropa del gim y a por un gran día.
Zumo de limón: En ayunas ayuda a comenzar el día activando el metabolismo y además si eres como yo que te gusta el acidillo de su sabor, es genial para bber un buen vaso de agua al despertarse!

A por un gran día chicas!!

Hola!

Buf chicas con lo bien k iba... Tampoco he comido demasiado xo m empece a sentir pesada y he vuelto a vomitar... Me duele la garganta...
Y sk ademas esk esta tarde noche kde cn una amiga y tocara cenar algun pincho... A ver si consigo controlarme y si toca tomarme los mas hipocaloricos posible...

Y este fin de semana m voy a ver a mi ex... Si horrible... Un dia os contare esta historia...

 M tocara comer... Cenar... Desayunar... Comer... Merendar... Etc etc Alli no podre vomitar...
Mñn en el bus os cuento como lo llevo...
 Pasad buen jueves chicas!!

Tabla calorias Taza-Gramos

Bueno chicas hoy por fin encontré lo que llevaba tiempo buscando. En mi casa no me puedo poner a pesar todo lo que como, xk mis compañeras de piso se iban a poner a preguntar, y decir y bla bla bla. Y no me apetece tener que andar inventándome explicaciones. Xk obviamente no les voy a decir k disfruto contando las pocas calorías que voy a comer. Sabeís ya por alguna entrada anterior que estoy poco a poco rebajando la ingesta a base de verduritas y que no pretendo hacer ayunos por mas de una o dos comidas seguidas.

Con estas tablas vemos bien cuanto comemos al comparar el peso con las tazas.

Espero que os sea de utilidad también a vosotras!!

Calorías contenidas en  Vegetales 

Cantidad (1onza o 30 gr)	Comida	Calorías
1 taza o 82 gr	Berenjena	20
1 cucharadita (0.8 gr)	Epazote	0
1 diente 0 3 gr	Ajo	4
1 cucharadita (2 gr)	Jengibre	2
1 taza o 240 gr	Salsa de tomate ketchup	228
1 taza o 55 gr	Lechuga	6
1 taza o 86 gr	Nopales	14
1 taza o 48 gr	Anillos de cebolla fritos	195
1 taza o 160 gr	Cebolla	67
1 taza 0 145 gr	Arvejas o green peas	117

1 taza o 134 gr	Espárragos	27
1 taza o 128 gr	Zanahorias	52
1 taza o 120 gr	Apio	17
1 taza o 132 gr	Chayote, pataste, güisquil	22
1 taza o 104 gr	Pepinos	16

...

Jolin sigo con lo mismo d siempre... no soy capaz de cuando stoy con gente guardar las formas y no comer como si no hubiese mñn... aunque bueno... este finde semana ha sido menos que el pasado... Ag que horror.

Hoy me he hecho para comer una nueva receta:

Coliflor con Gambas 

- Unos pocos tallos de coliflor
- Un puñadin de gambas
- Ajo
- Pimentón

Cueces cosa de un cuarto de hora la coliflor, mientras pones a descongelar las gambas y pelas y cortas los ajos. Pones al fuego en una sartén los ajos y le añades las gambas. Cuando están casi hechas, añades la coliflor y lo espolvoreas todo con pimentón.

Y ya tienes la comidita hecha!